Kurser

Upplever du stress som påverkar dig negativt? Stress som satt sig i kroppen som smärta och stelhet. Kanske har stressen lett till att du sover dåligt och du sällan känner dig utvilad. Har du svårt att släppa tankarna som ständigt snurrar?

I kursen Balans i livet får du verktyg som kommer hjälpa dig att må bättre varje dag. Yoga och ayurveda har tusenårig kunskap att bidra med om hur vi kan leva för att känna mer glädje, ha mer energi och kunna njuta mer av livet. Små förändringar i din vardag kommer göra skillnad.

Jag guidar dig utifrån egen erfarenhet och kunskap. Jag har guidat individer inom yoga och ayurveda under många år och vet vilka fantastiska effekter det har på vår fysiska och psykiska hälsa.

Kursen består av 10 tillfällen där vi använder olika verktyg från yoga och ayurveda för att hitta balans i kropp, sinne och själ. Det kommer bland annat vara enkla, mjuka rörelser för att ge energi och mjuka upp stelheter, yinyoga och restorative yoga för att ge näring till bindväven och det återhämtande delen av nervsystemet, andningsövningar för att sänka stress och bidra till balans, meditation av olika slag för att stilla sinnet och hjärnans aktivitet, djupavslappning med soundhealing. Vi kommer dela med oss av våra erfarenheter och på så vis både stötta varandra och få inspiration från varandra i en trygg grupp. Jag kommer också bidra med kunskap i kortare föreläsningar och samtal.

Förutom klasserna i studion kommer du även få tillgång till en digital medlemssida där du hittar olika filmer med yogapass och övningar, föreläsningar om rutiner och vanor som främjar din hälsa, meditationer och avslappningar att lyssna på hemma. Allt material har du tillgång till under 4 månaders tid. Du får även ett kurskompendie med ytterligare tips och reflektionsövningar att göra i egen takt.

Skulle du missa något tillfälle i kursen så hänvisas du till medlemssidan. Du som deltar i kursen blir även inbjuden till en sluten facebookgrupp där enbart kursens deltagare är med. Där kan du när som helst ställa frågor eller dela med dig av dina erfarenheter till övriga deltagare. I kursavgiften ingår även en goodiebag med utvalda ayurvediska produkter som kommer bidra till ökat välmående (värde ca 200 kr).

Sagt om kursen av tidigare deltagare:

"Så fin kurs och upplevelse! Har gett mig flera nya insikter och verktyg för att få bättre balans i livet. Lyhörd kursledare och varm grupp"

"Jättebra! Så bra upplägg. Bra kunskap och jag har blivit så lugn inombords vid varje tillfälle"

"Har lagt till med flera rutiner, tips och råd i vardagen som vi gått igenom på kursen. Jag kan känna att jag är mer i nuet och känner mig lugnare inombords..."

"Anna lär ut på ett positivt sätt vilket ger energi och lycka. Hon är en fantastisk person, med sitt lugn och hennes kunskap".