Specialklasser

Söndag 22/12 kl 16-17.30

Välkommen till en unik klass då du både får vila och återhämtning genom restorativeyoga samtidigt som du får ta del av Reiki healing. Restorativeyoga har en djupt avstressande effekt då den bidrar till att nervsystemet får lugn och kroppen får stöd fullt ut genom kuddar, filtar och klossar. Du guidas in i olika avkopplande positioner där du sedan får vila i stillhet. I bakgrunden hörs enbart olika ljud såsom klangskål och rainmaker vars vibrationer också bidrar till lugn och att spänningar i kroppen kan släppa. Under klassen går Sofia runt och ger Reiki till deltagarna. Reiki är en form av healing som utförs genom att behandlaren lägger sina händer på eller ovanför olika kroppsdelar. Reiki är djupt avslappnade och kan bidra till lindring av t ex smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Kombinationen av Restorative och Reiki kan bidra till en djup mental stillhet.

Pris: 350 kr

FULLBOKAT!!

Lördag 4:e januari kl 9.30-11.30

Välkommen till en stund att släppa det gångna året och sätta en ny riktning för 2025. 

Under två timmar får du möjlighet att vara i dig själv och lyssna in dina önskningar och behov och utifrån det formulera en intention för det kommande året. 

Klassen kommer inledas med mjuk yoga (soft flow) för att sakta väcka kroppen och mjuka upp stelheter. Därefter stillar vi oss i en sittande mantrameditation (Kirtan kriya) som främjar vår förmåga att hantera och möta förändring både inom oss och runtomkring. Till sist landar vi på mattan i restorative yoga med sound. Anna guidar din in i återhämtande positioner där du kan vila och soundhealer Fincha Carter spelar och sjunger. Musikens höga vibrationer har en förmåga att ta kroppen tillbaka till sin naturliga rytm där du kan känna dig balanserad och harmonisk. Efter klassen finns möjlighet att stanna och dricka en kopp te med tilltugg för den som vill. 

Pris: 300 kr

Boka här

Tisdag 7:e januari kl 18-20

Breathwork är en aktiv medveten andning som hjälper till att komma ner i kroppen och komma i kontakt med sina känslor bortom tankar och medvetenhet. Till skillnad från meditation där vi är medvetna om vårt mentala "chatter" tillåter breathwork oss att koppla i från medvetandet och återkoppla med kroppen och energin. Från detta tillstånd av medvetandet kan vi läka, växa och expandera. Under klassen arbetar vi med andetaget i liggande och genom guidning under hela klassen kommer du känna dig trygg och hållen.

Breathwork kan ge positiva effekter för dig som känner;

  • Stress
  • Ångest
  • Smärta
  • Trauma
  • Energiblockeringar

Sessionen leds av Sofi från To be yourself. Sofi är sjuksköterska och samtalsterapeut. Du kan läsa mer på www.tobeyourself.se

Pris 395 kr

Boka HÄR